INFORMACIÓN: Carta descriptiva de la Unidad 2

Objetivo de la Unidad 2

Aplicar las normas de higiene postural en las actividades diarias y físicas, mediante la identificación de posturas correctas e incorrectas, para prevenir lesiones musculares o esqueléticas y mejorar el bienestar físico.

Contenidos temáticos

2.1. Higiene postural en las actividades cotidianas

2.1.1 Dormir

2.1.2 Aseo personal

2.1.3 Vestirse

2.1.4 Sentarse

2.1.5 Permanecer de pie

2.1.6 Cargar peso

2.1.7 Realizar tareas domésticas

2.2 Higiene postural en la actividad física

2.2.1 El Core

2.2.2 Caminar

2.2.3 Correr

2.2.4 Levantar pesas

2.2.5 Ciclismo

2.2.6 Estrategias de prevención en la actividad física