INFORMACIÓN: Carta descriptiva de la Unidad 4

Objetivo de la Unidad 4

Al finalizar la unidad, los alumnos implementarán ejercicios posturales y hábitos saludables para fortalecer la musculatura, prevenir tensiones y mantener una postura adecuada, mediante la aplicación de técnicas de relajación, recomendaciones generales y la creación de un plan de acción personalizado.

Contenidos temáticos

4.1. Ejercicios posturales y de relajación

4.1.1 Zona cervical

4.1.2 Zona dorsal

4.1.3 Zona lumnbar

4.1.4 Zona sacra y coxígea

4.1.5 Recomendaciones generales

4.2 Ejercicios para fortalecer los músculos abdominales (Core)

4.3 Plan de acción personalizado para mantener una buena postura